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ダイエットを長く続けるコツ
ダイエットを楽しんで続けるコツはやっぱり楽しくすること。
痩せなきゃ痩せなきゃ〜！って思ってはじめるとたいていは途中で挫折してしまうよね。
ダイエットをはじめたばかりの時は気がひきしまっているからできるって思うけど、ふっと口さみしいなーなんて思ったときの悪魔のささやきに負けてしまう人って多いと思うんです。
ダイエットを楽しく続けるコツは、なるべく自分の生活にヒマを持て余さないこと。
ヒマなときについついつまんでしまう間食は最悪です。
もし間食をしたいのなら、間食する時間や量を決めること。
だらだら食いが太る原因の一番の原因なんですよね。
私は週２日だけは夜をお菓子を食べてもいいことにしています。
それを毎日続けたらもちろん太るけど、週２日なら太りません。
やっぱりストレスを解消することも大切だよね。
そのプロセスを楽しむこと。
体重を測ったり、ウエストを測ったりするのって、目に見えてわかるじゃない。
今こうしてがんばっているから痩せてきたんだって思うともっとがんばろうという気になります。
あとは日頃からおしゃれをすること。
これってすごく大切なことだと思いますよ。
おしゃれな服をおしゃれに着こなすのは太っていてはできませんもんね。
毎日おしゃれをすることによって、人目を気にするようになるし、もっとキレイになりたいって欲が出てくるし、やせてよかったって思えるんです。
私のダイエットを楽しんで続けるコツはこんなカンジかな。
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