適度な食事と適度な運動。結局のところダイエットにはこれなのだ

ダイエット関連のお気に入りサイト

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食事と運動の二本柱ダイエット

今年２月に行った健康診断の際に、中世脂肪その他でダイエットを真剣に考えざるをえなくなりました。そこで意を決して、食事と運動の二本柱でダイエットを決行することにしたのです。食事に関しては、菜食料理を中心にすること。運動はウォーキング。

    その結果、３ヶ月で７キロダイエットに成功し、いまもキープしています。食事に関しては野菜を中心としているのでカロリーは減りますが、量は減らないので、辛くはないです。むしろダイエットだけではなく健康にも良いので気に入っています。運動に関しては、ウォーキングを楽しくするために、いろいろとグッズをそろえました。まず、ウォーキングシューズ。やはり歩きやすい靴が良いですね。次に歩数系。１万歩を目標に歩きます。それからＭＰ３プレイヤー。これも必需品ですね。音楽やいろいろなセミナーのお話などを入れて歩くと、ウォーキングの時間が俄然有意義で楽しい時間に変わります。ウォーキングはなるべく毎日欠かさずすることがポイントですね。休んでしまうと、そのままやらなくなってしまいそうなので、継続することを心がけています。ダイエットは難しいとよく言いますけど、自分でやってみると、決して難しいわけではないことがわかりました。ウェストも細くなり、元気になるのがわかるのもうれしいですね。

    参考にしよう！ダイエット情報リンク